5 Simple Statements About ऑफिस में करें ये काम बने रहेंगे स्वस्थ Explained

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तनाव दूर करने के लिए ऑफिस से लौटने पर क्या करना चाहिए?

ऑफिस में काम करते समय थकान और तनाव से बचने के लिए आप गरुड़ासन या ईगल पोज का अभ्यास कर सकते हैं। गरुड़ासन विन्यास शैली का आसन है जिसका अभ्यास कर्ण से आपके कंधों, हिप्स, अपर बैक और जांघों को फायदा मिलता है। ईगल ट्विस्ट पोज करने से आपकी हाथों और कंधों की मांसपेशियों में हो रहा दर्द भी खत्म हो जाता है। इस आसन का अभ्यास आपको मानसिक शांति भी प्रदान करता है। अगर आप ऑफिस में काम के दौरान थकान या तनाव महसूस कर रहे हैं तो इसका अभ्यास करना आपके लिए बेहद फायदेमंद होता है। शारीरिक और मानसिक फिटनेस के लिए गरुड़ासन के कई फायदे हैं। 

कुछ देर इस स्थिति में बनें रहने के बाद सामान्य पोज में आ जाएं।

काम पर घायल हुए कर्मचारियों की संख्या में कमी आने से चोट, बीमारी की लागत एवं इंश्योरेंस बीमा दावों में कमी आती है.

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अब अपने दोनों हाथों को सिर के ऊपर लायें। 

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आप ऑफिस में तनाव, सिरदर्द, कमर दर्द और बदन दर्द जैसी समस्याओं से have a peek at this web-site छुटकारा पाने के लिए ऑफिस पोज का अभ्यास कर सकते हैं। ऑफिस में चेयर पोज के अभ्यास से आपको कमर दर्द और पैरों की मांसपेशियों में हो रहे दर्द से छुटकारा मिलेगा। इसका नियमित अभ्यास आपकी कमर, रीढ़ की हड्डियों और पैरों को मजबूती देता है। चेयर पोज को उत्कटासन भी कहा जाता है। इसका अभ्यास रीढ़ की हड्डी, छाती और पीठ के निचले हिस्से के लिए बहुत फायदेमंद होता है। उत्कटासन का नियमित अभ्यास करने से शरीर और मन दोनों को शांति मिलती है। ऑफिस में तनाव और स्ट्रेस को कम करने के लिए और दर्द आदि से छुटकारा पाने के लिए इसका अभ्यास फायदेमंद है।

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